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　　最近這段時間，根據(jù)亦舒同名小說改編的電視劇《我的前半生》大熱。
　　
　　劇情其實并不復雜，講的是家庭主婦羅子君沉溺在養(yǎng)尊處優(yōu)的生活中，每天的生活就是，把自己打扮得花枝招展。
　　
　　直到有一天，丈夫陳俊生因為外遇突然提出離婚。子君無法接受這個殘酷的打擊，一心想用兒女和長輩挽回丈夫，可丈夫心意已決。
　　
　　這時，羅子君覺得自己的天塌了。
　　
　　看到陳俊生提出離婚的時候，我是同情羅子君的。
　　
　　但同時，也覺得他們這樣婚姻，離婚通常才是唯一的出路。
　　
　　就像劇中閨蜜唐晶所說的那樣：
　　
　　婚姻里進步快的那個人，總會甩掉那個原地踏步的人，因為人的本能，是希望更多的探求生活的外延和內涵。
　　
　　的確，婚姻應該是兩個人的齊頭并進。當其中一方故步自封，而另一方卻早已走得很遠的時候，落后的被拋棄是必然的，就如劇中的羅子君。
　　
　　她活在安逸的生活里，而正是這份安逸，拖垮了她，也摧毀了她。
　　
　　2
　　
　　溫水煮青蛙的故事，絕不只出現(xiàn)在婚姻中。
　　
　　我有一個朋友，大學畢業(yè)后去了一家國企上班。每天朝九晚五，上班刷劇、逛淘寶，下班打麻將、逛街。日子過得有規(guī)律卻無意義。
　　
　　看到她現(xiàn)在的樣子，誰能想象畢業(yè)之前，她會是有名的“拼命三郎”。她泡圖書館時間最長，從不翹課，獎學金也是從沒斷過。
　　
　　剛畢業(yè)時，朋友也不是這樣，那時還時常聽她說上班太無聊，想辭職，看看外面的世界。
　　
　　但漸漸地，單位的安逸生活，把她同化了。在這個舒適區(qū)里，她越來越適應，最終變成了習慣、依賴。
　　
　　直到最近，她突然跟我聯(lián)系，說自己最近每天都睡不著，壓力山大。細問之下，原來她的單位改制了。
　　
　　像之前那樣輕松安逸的工作，再也沒有了。但令她焦慮的是，她發(fā)現(xiàn)自己畢業(yè)幾年，能力卻沒有絲毫的長進。去找工作，也只能和應屆生去競爭。
　　
　　畢業(yè)幾年混日子的工作，讓她成了溫水里的青蛙，等到安穩(wěn)的世界被打破，充斥心頭的焦慮讓她恐慌。
　　
　　看到如今迷茫的她，再回憶曾經那個充滿斗志的她。我想，畢業(yè)這幾年，是舒適區(qū)毀了她。
　　
　　心理學把人對外部世界的認識，分為三個區(qū)域：舒適區(qū)、學習區(qū)和恐慌區(qū)。
　　
　　在舒適區(qū)，我們常常感覺很放松，有安全感，對這個區(qū)域中的人和事都感覺很舒服。
　　
　　而你的舒適區(qū)一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上這份舒適。從此，你的領域可能就永遠無法拓寬，就只能在有限的已知區(qū)域里選擇生活。
　　
　　長此以往，那些故步自封的人，他的舒適區(qū)會越來越小，最終會被這個時代淘汰，一切只是時間問題。
　　
　　3
　　
　　李開復在他的新書《人工智能》中提到：
　　
　　未來10年，人類50%的工作都會被人工智能取代。
　　
　　如果你看過相關的報道說明，你就會知道，李開復絕不是在危言聳聽。人工智能早已在不斷地滲透進我們生活中的點點滴滴。
　　
　　可以說，未來如果你不想被迫失業(yè)，你就需要學會做一件人工智能所不能做的事情。
　　
　　而你現(xiàn)在就應該開始做準備了。只有跳出舒適區(qū)，增長自己的見識和閱歷，你才會有能力去面對復雜多變的社會和生活。
　　
　　當然，走出舒適區(qū)，并不是叫你盲目地去做一些的刺激事情。比如，辭掉高薪工作改行，或是退學去創(chuàng)業(yè)等等。
　　
　　事實上，只要一件事情對于你來說是全新的、陌生的，就是對你舒適區(qū)的挑戰(zhàn)。
　　
　　當你挑戰(zhàn)自己時，你的舒適區(qū)就會不斷擴大，而你也會將獲得整體上的自我改善。
　　
　　4
　　
　　當你想要走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自我時，不要期望一蹴而就，從小的改變開始，反而更容易獲得長足的進步。
　　
　　①從小事情開始，試試不同方式
　　
　　比如你可以：
　　
　　換條路上下班，在舊事物中，尋找新的路途，欣賞新的風景；
　　
　　品嘗新的味道，試著每周至少做一道新的菜肴，或是去一個新的餐廳；
　　
　　嘗試新的音樂，試著去聽一些你平常不太會聽，或者從來沒聽過的音樂......
　　
　　諸如此類的小事情，可以嘗試著開始做出一點改變，從改變中尋找新的視角。
　　
　　這能幫你從一個喜歡固守陳舊的舒適的人，變成一個好奇的、樂于嘗試新事物、走出舒適區(qū)的人。
　　
　　②改掉一個舊習慣
　　
　　這個習慣可以很小，很簡單。比如：
　　
　　把你每天下班后看劇的時間，改成讀一本你一直想讀的書；
　　
　　把你早上你起床刷朋友圈的時間，改成聽英語、看新聞；
　　
　　把你每周末宅在家里的時間，改成去一趟公園，或是做一場運動.....
　　
　　的確，嘗試新事物、改掉就習慣很困難。若非如此，走出舒適區(qū)將會很容易。
　　
　　但養(yǎng)成新習慣，迫使自己做些具體的事情，以走出舒適區(qū)同樣重要。
　　
　　③從小步前進開始
　　
　　在一個人的成長過程中，突然做出大的改變會讓人感到瘋狂，以至于你開始拖延，不對你心中的目標采取任何行動。
　　
　　所以相反的，只采取小步前進，就更容易讓人接受和適應。
　　
　　如果你想要更好的身材，不用一下就開始高強度的訓練，可以從每周5到10分鐘的跑步開始；
　　
　　如果你有社交焦慮，不用馬上就鼓起勇氣和人交談，試著先從每天面帶笑容開始；
　　
　　如果想要用閱讀來擴寬自己的視野，不妨從堅持每天看書，從自己可以接受的最少量開始......
　　
　　像這樣，一小步接著一小步，更容易控制你的不適感，讓你朝著想要的生活邁進。
　　
　　事實上，每個人嘗試新鮮事物時，一定都會有點不舒服。因為我們都習慣了抗拒變化，呆在舒適區(qū)里。
　　
　　因此，你可能需要不時地提醒自己走出舒適區(qū)。從小的改變開始，能讓你在舒服的步伐中，漸漸擴大自己的舒適區(qū)。
　　
　　只有這樣，你才不會變成那只溫水中的青蛙，最終被自己的舒適區(qū)毀掉。